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Stress, pression : apprendre à rester zen

La Chronique d'Evelyne Platnic-Cohen

20 octobre 2014

Cette semaine, notre experte Évelyne Platnic-Cohen, fondatrice et dirigeante de Booster Academy, se penche sur un fléau qui touche beaucoup de commerciaux et personnes du monde des affaires : la pression. Comment gérer la pression ? Celle des chiffres, celle des objectifs professionnels mais également personnels ? Voici les recommandations d’Évelyne Platnic-Cohen afin de mieux respirer et rester zen.

(suite…)

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Coupe du monde : vous aussi apprenez à travailler sous pression

L'entrepreneur pratique

12 juin 2014

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32 nations démarrent aujourd’hui la coupe du monde de football. Une pression immense qu’il faut cependant dominer. Voici les 3 points à retenir.

« Je ne connais pas de vainqueur que la victoire ait mis d’humeur chagrine ». Le navigateur Éric Tabarly sait de quoi il parle. Compétiteur acharné, le français a toujours été dopé à « la gagne ». Problème, si les plus grands sportifs de haut niveau arrivent à vivre avec la pression, d’autres flanchent sous la peur de ne pas y arriver. « Les seuls murs vraiment impénétrables sont ceux dont on s’entourent soi-même », assure l’ancien footballeur et aujourd’hui chroniqueur Luis Fernandez.

Voici comment les sportifs arrivent à maintenir la pression à un niveau acceptable.

1 La pression est le reflet de l’ambition

Pour le quintuple vainqueur de la NBA, Magic Johnson, la pression ressentie est le signe ultime qu’une personne veut accomplir de grandes choses. Aussi faut-il l’accepter. Surtout si on considère que la vie ne vaut d’être vécue qui si elle permet de gagner neuf fois Rolland-Garros, comme Nadal, ou trois coupes du monde de football, comme Pelé.

La pression prouve à celui qui la ressent qu’il sait ce qu’il veut et qu’il a les moyens de l’obtenir.

2 L’angoisse survient quand on ne sait pas à quoi s’attendre

« Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s’entraîner ? ». Voilà, aux yeux de Mark Spitz, neuf fois médaillés d’or en natation, la grande différence entre les sportifs et les grands champions. Zidane, Pelé, Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, tous ont imaginé un millier de scénarios avant d’entrer sur le terrain.

En entreprise, c’est pareil. Les responsables ont intérêt à travailler leur discours de présentation dans différentes circonstances : à 7 h du matin dans un hall d’hôtel ; à 22 h dans un bar branché. Quelle que soit la situation, il faut savoir être prêt.

« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation », disait le tennisman Arthur Ashe.

3 Être préparé ne garantit rien

Malheureusement, être le mieux préparé ne signifie pas forcément être le meilleur. L’équipe de France de Football de Platini était considérée comme la meilleure et pourtant elle n’a jamais gagné la coupe du monde. « Pour gagner, il faut risquer de perdre », disait Jean-Claude Killy.

Une différence qui est fondamentale. Si la personne échoue, elle peut se dire qu’elle a tout fait pour atteindre ses objectifs. Cela ne règle pas tout, mais la douleur est un peu (un tout petit peu) plus facile à accepter.

Tancrède Blondé

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Pause digitale : être maître de l’espace temps

La chronique de Fadhila Brahimi

11 juin 2012

De : Fadhila Brahimi
Chronique du 06 mai 2012 :

Tout au long de la journée, on reçoit emails, notifications, messages qui favorisent notre déconcentration et nous décale de l’environnement dans lequel on se trouve.

Les pauses digitales sont alors un nouveau moyen, selon notre chroniqueuse Brahimi Fadhila, de conserver une présence optimale et efficace.

En quoi consiste alors cette pause si particulière ?

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Innovation : santé, pression, poids, bébé et NTIC

Université d'été du Medef 2011

5 septembre 2011

De : Thomas Benzazon

Le Vendredi 2 septembre depuis l’Université d’été du Medef :

Les innovations sont partout et aussi sur l’espace innovation du Medef. Nous y retrouvons Anne-Sophie Gillet, pour Withings, qui nous fait découvrir les innovations maison. Pèse personne new tech, mesure de la pression avec un simple iPhone ou encore surveillance du bébé de son iPad avec la possibilité de le voir, de l’entrendre, de lui jouer une berceuse ou encore de gérer la température extérieure de sa chambre.

Le futur est en marche.

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